Blog

Ako zvládnuť vianočné sviatky bez stresu

Tohtoročná situácia nám ukázala mnoho. Je to náročný rok a Vianoce by mali byť už len tým, ako sa vraví, sviatkom pokoja. Zamerajte sa na to, čo Vianoce môžu priniesť v prvom rade Vám, a nie Vy im! Je čas poupratovať si v našich prioritách a pozmeniť náhľad na to, ako so sebou počas sviatkov nará…

17.11.2020

Nikdy nebude ten správny čas začať

Každý deň sa treba začínať učiť ZAČAŤ. Sme smrteľní. Steve Jobs si to každé ráno pripomína stále. Času nie je nikdy dosť a nikdy nebude ten správny čas začať, pretože vždy tam budú naše strachy, pochybnosti a neistoty.

16.11.2020

Takto ľahké je dávať negatívnu spätnú väzbu!

Už 500 rokov BC Confucius a mnoho ďalších mysliteľov dumalo nad tým, ako sa čo najlepšie porozprávať aj o nepríjemných veciach, ktoré niekedy máme potrebu druhému zdeliť. Ako povedať to, čo nás na druhom štve, aby sa ho to nedotklo. A stále v tom často zlyhávame. Kritizovať dokáže každý, ale ako …

10.11.2020

Ako žiť v prítomnom okamihu a vypnúť hlavu

V dnešnej rýchlej dobe asi každý dobre poznáme uponáhľaný deň, hlavu preplnenú myšlienkami, pocit zavalenia úlohami zo všetkých strán a často až nemožnosť vypnúť hlavu a vychutnať si prítomný okamih. V mysli sa vraciame k minulým zážitkom, budúcim úlohám, predstavám, informáciám...Poďme sa pozrie…

26.10.2020

Je zdravé potláčať naše emócie?

Rozhodne nie. Predstavte si tlakový hrniec. Pomaly sa zahrieva a začína syčať. Na vrchu má taký malý ventil, cez ktorý púšťa paru. Ten ventil tam potrebuje, aby nevybuchol a nepokazil sa. A tak sa pýtame, nesieme si aj my nejaké podobné nástroje so sebou, ktoré nám majú práve pomáhať ventilovať sa?

24.10.2020

Čo nám všetkým dal kurz KOUČ 104 hod.?

Absolútne fantasticky, profesionálne vedený kurz Kouč 104 bol pre nás zúčastnených skvelým uvedomením a transformáciou. Mnohí sme načreli hlboko do zaužívaných procesov, stereotypov a učili sa aplikovať zásady komunikácie s rôznymi ľuďmi ako aj jednotlivé kompetencie, bez ktorých sa žiaden kouč n…

12.10.2020

Ako sa vysporiadať s kritikou

Každý to poznáme. Máme čo robiť, aby sme sa naladili na tú inšpirujúcu pozitívnu vlnu, že sme so sebou spokojní. Že sa nám darí, máme kvalitné výsledky práce, s ľahkosťou zvládame starostlivosť o seba aj rodinu, jednoducho skvelý život...a zrazu na našu osobu počujeme kritiku. V osobnej komunikác…

22.09.2020

Ako aktivita zabíja stres III.

V poslednej časti našej série sa venujeme spánku. Áno, skutočne len taká „drobnosť“ ako kvalitný a dostatočný spánok je obrovskou prevenciou stresu počas celého dňa. A dodáva nám nielen uvoľnenú oddýchnutú myseľ, ale aj energiu pre všetky naše aktivity. Poďme nazrieť hlbšie, ako si jednoduchými n…

16.09.2020

Rozhodni sa, ako sa chceš cítiť

Niekedy je naozaj veľmi ťažké uchopiť situáciu do vlastných rúk. Cítime a konáme na základe strachov a domnienok, ktoré si naša myseľ automaticky vytvára a predstavuje počas významnej udalosti v našom živote, ktorá dramaticky mení celý náš život.

16.09.2020

1 2 3 4 5 6 7 »