Stress management

Cieľ kurzu:

  • Identifikovať rizikové faktory, ktoré stres vyvolávajú
  • Rozoznať príznaky stresu u seba aj u druhých
  • Zvládať stresové a záťažové situácie v súkromí aj na pracovisku
  • Predísť syndrómu vyhorenia
  • Využiť stres vo svoj prospech- na mobilizovanie všetkých síl a  na zlepšenie výkonu
  • Moderné techniky prevencie proti stresu

Cieľová skupina:
Manažéri, vedúci pracovníci, personalisti, asistenti, zamestnanci- všetci, ktorí chcú lepšie odolávať stresu a efektívne zvládať záťažové situácie v práci aj v súkromnom živote.

Obsahová náplň:

  • Model vzniku a pôsobenia stresu
  • Zmena stresorov počas života
  • Stres a jeho vplyv na zdravie a výkonnosť, syndróm vyhorenia
  • Psychologické predpoklady pre zvládanie stresu- predstavenie modelu Jungovej teórie osobnosti
  • Spoznávanie a definovanie stresorov jednotlivca vo vlastnom okolí na základe teórie osobnosti
  • Normálne reakcie na stres, ich pôvod príčiny a riešenie
  • Rizikové reakcie na stres, ich pôvod, príčiny a riešenie
  • Zmenou životného štýlu k eliminovaniu stresových faktorov
  • Užitočné spôsoby relaxu

Trvanie kurzu: 8 hodín
Cena kurzu: 240 €


Pre viac informácií / vytvorenie cenovej ponuky nás kontaktujte:
info@businesscoaching.sk, 00421 904 682 754