Rozvoj tímov a manažéra

OSOBNOSTNÝ ROZVOJ MANAŽÉROV A TEAMOV

Stres manažment, time manažment a syndróm vyhorenia

Cieľ:
Naučiť sa zvládať stres, pochopiť podstatu stresových situácií na rovine fyzickej aj psychickej a rozoznávať ako aj prvé príznaky a predchádzať syndrómu vyhorenia u seba v zamestnaní v svojom tíme. Ďalším cieľom je time manažment, uvedomenie si zlodejov času, rozdelenie času a a optimalizácia plánovania dňa a týždňa. Účastníčky sa dozvedia ako manažovať stres u seba a manažovať rodinu, tím vo vypätých situáciách, zvládať paniku, ako si zabezpečiť prevenciu a ako pracivať už po prekonaní syndrómu vyhorenia.

Obsah:

  • Pochopenie podstaty stresu v rovine fyzickej aj psychickej. Druhy stresu. Vplyv dlhodobého stresu na organizmus. Vplyv stresu na 5 oblastí života.
  • Vplyv stresu na prácu jednotlivca a tímu. Johariho okno. Stres manažment. Človek a manažér v stresovej situácii v tíme.
  • Time manažment. Časová snímka. Biorytmus a výkon. Neefektívne využívanie času a zlodeji času. Zásady časového plánu.
  • Paretovo pravidlo. Analýza dôležitosti a naliehavosti úloh – Eisenhowerov princíp.
  • Vyváženie štyroch druhov času – čas pre nadriadeného, pre podriadených, pre systém, pre seba. Štyri kvadranty matice manažmentu času – priradenie konkrétnych úloh.
  • Vedieť povedať „nie“ v situáciách, kedy je to žiadúce.
  • Analýza ABC – určovanie priorít pri plánovaní úloh. Plán pracovného dňa a týždňa.
  • Syndróm vyhorenia, príznaky vo fyzickej a psychickej rovine, prevencia a zotavenie sa po prekonaní syndrómu vyhorenia.
  • Čo je to wellness? Významu wellnessu ako životného štýlu za účelom dlhodobého udržania fyzickej aj psychickej kondície.
  • Techniky na spracovanie a odbúranie stresu, uvoľňovacie techniky, „dobíjanie batérií“ v skratke a antistresové rituály.

ASERTIVITA

Cieľ:
Účastníci sa naučia využívať asertivitu v pracovných vzťahoch. Dávať a prijímať spätnú väzbu, kritiku a zvládať konflikty.

Obsah:

  • Asertivita ako filozofia prístupu k sebe a k iným
    • Čo je asertivita, tri dimenzie osobnosti človeka a korene asertivity
    • Asertívna filozofia, ako rozlišovať základné typy správania (asertivita, agresivita, pasivita)
    • Asertívny spôsob komunikácie a správania, asertívna filozofia
    • Sebapoznanie a asertivita, základné spôsobilosti asertívneho správania
    • Asertivita versus agresivita, zabránenie manipulácii v pracovných vzťahoch
  • Asertivita v pracovných vzťahoch
    • Komunikácia, neverbálna aj verbálna
    • Ako sa vyjadriť optimálnym spôsobom
    • Čo je manipulácia a ako sa jej brániť
    • Ako reagovať na manipuláciu a neasertívne spôsoby správania
    • Asertívne práva, metódy asertívneho správania sa
    • Ako povedať nie
    • Ako asertívne argumentovať
    • Ako čeliť priamemu útoku
    • Ako sa brániť neoprávneným požiadavkám
  • Kritika a spatná väzba
    • Spätná väzba, OSCAR
    • Kritika
    • Prijímanie a dávanie konštruktívnje kritiky
    • Prijímanie neprávnenej kritiky
    • Reakcia ľudí pod stresom a tlakom
  • Konflikt
    • Čo je konflikt a druhy konfliktov
    • Zvládanie a riešenie konfliktov
    • Postup
    • Transakčná analýza
    • Zdroje a východiská transakčnej analýzy

PRINCÍPY, KTORÉ MÔŽU ZMENIŤ 5 OBLASTÍ NÁŠHO ŽIVOTA
(1. Zdravie, 2. Partnerstvo a rodina, 3. Sebarealizácia, práca a peniaze,
4. Priateľstvá a sociálne vzťahy, 5. Voľný čas)

Cieľ:
Účastníci získajú vedomosti ako si poznaním seba samého zlepšiť život

Obsah:

  • Poznanie samého seba – silné, slabé stránky, využívanie silných stránok, Johariho okno
  • Intuícia, počúvanie signálov svojho tela pre oblasť zdravia a životných situácií
  • Objavenie a pochopenie vlastného talentu (praktické cvičenia)
  • Ako dostať sny na obežnú dráhu (nástroje práce pozitívneho myslenia), splnenie snov a podelenie sa s nimi s ostatnými ľuďmi
  • Predpoklady stať sa lídrom – obrazotvornosť, rozhodnosť, vytrvalosť, tímovosť, využitie emócií ako kompasu,
  • Práca so strachom
  • Práca so súcitom v 2 rovinách – asertivita a empatia
  • Šiesty zmysel, odkazy neúspechov a pozitívne myslenie
  • Vytvorenie vlastnej osobnosti ako značky a prejavu jedinečnosti
  • Ako sa stať obľúbeným a získavať si ľudí
  • Charizma – definícia, vlastnosti charizmatických ľudí

VYUŽITIE ZNALOSTÍ PSYCHOLÓGIE FARIEB PRE ÚSPECH V BIZNISE, PREDAJI A OSOBNOM ŽIVOTE

Cieľ:
Účastníčky získajú vedomosti o tom ako farby odzrkadľujú ľudskú povahu, aký je význam farieb a ako sa môžu využiť znalosti o farbách na zvýšenie kvality života v súkromí a biznise.Účastníci získajú odpovede na otázky – Čo vnímame vo farbách? Aký benefit môžeme z farieb mať?

Obsah:

  • Náuka o farbách a farebné systémy: farby a svetlo, farby dúhy,
  • Klasifikácia farieb
  • Quick guide and základné informácie o farebných systémoch
  • Psychológia farieb – psychologické prieskumy, vplyv farieb na správanie sa, čo hovoria naše obľúbené farby o nás
  • Vnímanie farieb ostatnými zmyslami
  • Praktické použitie farieb

Pre viac informácií / vytvorenie cenovej ponuky nás kontaktujte:
info@businesscoaching.sk, 00421 904 682 754